執筆：倉橋 節子（節約アドバイザー）
レシートを見つめながら、「なんで去年より増えてるの？」とつぶやく夜。
それは、あなただけではありません。
2026年は、“インフレ”と“制度の変化”が同時に押し寄せる年。
物価はじわじわ上がる一方で、減税や補助金といった「救いの手」も出ています。
けれど——その制度を知っている人と知らない人では、年間10万円以上の家計差が生まれます。
節約とは我慢ではなく、「ルールを知って正しく選ぶこと」。
① インフレ時代の家計簿は「固定費」から守る
変動費よりもまず、固定費（通信費・保険・光熱費など）を整えることが先決です。
平均的な家庭の固定費は月20万円前後。3〜5％削減で、年間約12万円の節約になります。
- 通信費 → 格安SIMに変更（年間3万円減）
- 保険 → 内容重複を見直し（年間5万円減）
- 電気・ガス → 契約プラン見直し（年間4万円減）
レシートの数字より、請求書の数字を変えるほうが、節約は静かで確実です。
② 定額減税と支援策を活かすだけで年間4万円お得に
2026年も続く「定額減税」は、所得税3万円＋住民税1万円の合計4万円が軽減されます。
共働き・副業家庭は、重複適用がないか確認しましょう。
また、光熱費支援策（電気・ガス代の補助）も2026年春まで延長中。
児童手当も高校3年生まで拡充され、所得制限が撤廃されました。
💬 節子メモ： 制度は“使った人だけが得をする”。
家計簿に「制度メモ」欄を作ると取りこぼしがなくなります。
参考リンク：
財務省｜定額減税 ／
総務省｜児童手当制度
③ リフォーム補助金は“知らないと損”。最大200万円のチャンス
2026年は「住宅省エネ2026キャンペーン」が始動しています（国交省・経産省）。
断熱リフォームや高効率給湯器の設置で、最大200万円の補助金が受けられます。
対象工事例
- 窓の断熱リフォーム（最大100万円）
- エコキュート導入（上限15万円）
- 太陽光パネル設置（条件あり）
「古い家＝損」ではなく、「整える家＝得」。
光熱費を下げる“投資型節約”が新常識です。
⑤ 子育て世帯は「制度の恩恵」を最大化する
児童手当の拡充で、2026年からは高校3年生まで月1〜1.5万円が支給されます。
自治体によっては、給食費・出産祝い金などの独自支援も。
「制度を使う＝自分を助ける行為」。
家計簿の収入欄に補助金を記載すると、意識が変わります。
⑥ 予算を“我慢の線”ではなく“安心の地図”に変える
節約とは感情の我慢ではなく、優先順位の整理です。
「なんとなく使う」お金を減らし、「納得して使う」お金を残す——これが続く家計の秘訣。
- 月初に予算を手書きする
- 固定費・変動費・未来費を分けて管理
手で書くことで、お金の流れを自分の感覚で掴めます。
⑦ 節約は「感情の整理整頓」
節約とは、我慢でも削減でもなく、大切なものを選び直すこと。
制度を知り、固定費を整え、余白をつくる。
それが2026年の「やさしい家計術」です。
レシートの山は、過去の感情の記録だった。
未来を変えるのは、あなたの小さな選択。
参考・情報ソース
※注意：本記事は2026年1月時点の情報に基づいています。
制度内容は変更される場合があるため、最新情報は各省庁・自治体の公式サイトをご確認ください。
よくある質問（FAQ）
Q1. 定額減税はいつまで続きますか？
2026年度も継続予定です。所得税3万円＋住民税1万円が控除されますが、年収や勤務形態によって一部対象外となる場合があります。
Q2. リフォーム補助金はどんな条件で受けられますか？
住宅の断熱改修や高効率給湯器の設置が対象です。工事業者が登録されていること、一定の省エネ基準を満たすことが条件です。
Q3. 家計簿アプリはどれを使えばよいですか？
連携型の「マネーフォワードME」や「Zaim」などが人気です。自動で支出を可視化できるため、固定費の見直しがスムーズになります。
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